фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках этой программы, позволяет уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. Помимо того, на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться делать шпагат.