дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Чтобы спортивные занятия были максимально полезными, перед походом в зал нужно выполнить фитнес-тестирование — этот метод позволит узнать, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и недуги. При проведении теста специалист чаще всего замеряет ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он отображает аэробную выносливость организма, что очень важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и определить, какая нагрузка соответствует в данном случае, но и увидеть в дальнейшем положительный результат занятий.
