водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки понадобятся купальник, резиновая шапочка и сланцы. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже самые неопытные могут достичь следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения кровообращения, ускорения обмена веществ и формирования желаемых очертаний фигуры.